食後にすぐ歯を磨くのはNG?

『食事の後はすぐ歯を磨く』ことは、学校で教わって、そのまま習慣になっている人も多いんではないでしょうか。
しかし、食後すぐにゴシゴシと歯を磨くのは控えたほうが良いのです。

最近の食生活では、炭酸飲料、栄養ドリンク、スポーツドリンクなどをはじめとした酸性の飲食物をとる機会が多くなっています。
当然のことながら、酸性の飲食物を口に入れると、口の中も酸性に傾きます。
歯の表面のエナメル質は体の中で最も硬いとされていますが、酸はこの硬いエナメル質をも溶かしてしまう性質があります。

ですが、心配することはなく、口の中が酸性になると、唾液が酸を中和させて、溶けたエナメル質を再石灰化して修復してくれます。

しかし、これには30分ほどの時間がかかってしまいます。
よって、食後すぐに歯磨きをすると、エナメル質を修復する前に削りとってしまうことにもなりかねません。